Как настроить себя духовно

Содержание
  1. Духовное развитие: с чего начать. Как модели воплощаются в жизнь
  2. Оглавление
  3. Духовное развитие: с чего начать?
  4. Какие признаки выдают наши сильные чакры
  5. Духовное развитие на основе сильной чакры
  6. Переход на новый уровень: как это происходит
  7. Линейная модель духовного развития
  8. Роль йоги в осознании проблемы
  9. «Интуитивный » путь духовного развития
  10. ​Спиральная модель духовного развития
  11. Квантовая модель духовного развития
  12. ​О скрытых сокровищах на пути духовного развития
  13. ​Когда целостность одной чакры делает нас счастливыми
  14. ​Йога как Путь Воина в вопросах духовного развития
  15. Как укрепить свое духовное здоровье — 11 важных правил
  16. Правило №1: Не ставьте перед собой невыполнимые задания.
  17. Правило №2: Если вас что-то не устраивает в жизни, начните менять ее с самих себя.
  18. Правило №3: Не вмешивайтесь в чужую жизнь.
  19. Правило №4: Забудьте о гневе и прощайте людей.
  20. Правило №5: Будьте искреннее.
  21. Правило №6: Не стремитесь ко всеобщему признанию.
  22. Правило №7: Не завидуйте.
  23. Правило №8: Если вы не можете что-то изменить, будьте скромнее, и измените свое отношение.
  24. Правило №9: Знайте, как расслабляться.
  25. Правило №10: Научитесь правильно распределять время.
  26. Правило №11: К вам возвращается все, что вы выпускаете в мир — и хорошее, и плохое.
  27. Новое видео:
  28. Духовный рост – с чего начать. Что нужно знать тем, кто только “пробудился”
  29. Материалы, направленные на возвращение к себе
  30. Как избавиться от сознания жертвы
  31. Как принять себя и других
  32. Как осознать собственную ценность и уникальность
  33. Как полюбить себя
  34. Как научиться находить жемчужины опыта в любой ситуации
  35. Как научиться переключаться в осознанное состояние сознания
  36. Как вернуть себе свою силу
  37. Материалы, о том, как научиться управлять своими эмоциями
  38. Материалы о доверии себе, вселенной
  39. Как освободиться от деструктивных качеств: осуждения и претензий, раздражения и т.п.
  40. Как изменить мышление, избавьться от ограничивающих убеждений
  41. Материалы, направленные на выстраивание отношений с окружением
  42. Личные границы и окружение
  43. Отношения с партнерами, близкими
  44. Почему важно освободиться от обид
  45. Материалы, посвященные теме изобилия, финансового процветания
  46. Как понять свое предназначение
  47. Материалы по управлению вашей энергией. Начальный уровень
  48. Как работают законы вселенной
  49. Как научиться понимать, чего вы хотите и воплощать это в жизнь
  50. Базовые материалы на тему духовного развития

Духовное развитие: с чего начать. Как модели воплощаются в жизнь

Прекрасное состояние — «жизнь удалась»! Когда на сердце легко, мы испытываем уверенность, самодостаточность, удовлетворение и благодарность. Однако, почти наверняка в какой-то момент мы приходим к переоценке своих жизненных приоритетов и останавливаемся здесь в замешательстве: духовное развитие — с чего начать? Мы редко задумываемся над моделями саморазвития, а потому не чувствуем в полной мере, в чем состоят наши истинные желания. Уходя от высокопарных словесных конструкций, все, чего мы хотим в такие моменты выбора — это оставаться живыми, открывать для себя новые грани мира, испытывать искреннюю радость. Дальше в статье и видео мы поговорим не просто о поиске предназначения, моделях духовного развития, но попробуем почувствовать, что стоит за ними. И поскольку речь зашла о чувствах, то благодаря объективной полезности моделей, каждый из нас через их понимание сможет интуитивно выйти на собственный путь к более гармоничной, наполненной и счастливой жизни. Читайте и смотрите дальше — встречайтесь со своей глубиной и уникальностью!

Оглавление

Духовное развитие: с чего начать?

Сегодня мы поговорим про наиболее распространенные модели духовного развития. Для того чтобы вы поняли суть вопроса, я прочитаю письмо, которое я получил от Ольги. Это письмо в ответ на 30-ый урок курса «36 Шагов Йоги»: «Добрый день, Сергей! Сегодня я отчетливо поняла, что мне нужно работать с манипурой и вишудхой. Соответственно, я записалась на курс по гармонизации вишудхи. То есть, речь идет о курсе «Источник творческой силы». Но может быть, нужно начинать с манипуры или идти поступательно вверх? Однако курс «Источник творческой силы» притягивает, так как красота и творчество — мои генераторы.» И такие вопросы приходят довольно часто.

Во-первых, на какую чакру направить внимание сейчас, то есть, в каком направлении ваши усилия будут приносить наибольший результат. И второе — вообще, как выглядит модель развития: то есть, вы направляете внимание на одну чакру, и что дальше?

Чтобы не уходить в пустое теоретизирование, дальше я обрисую картину на жизненных примерах, доступно характеризующих духовное развитие. С чего начать определение своего вектора развития — ответ на этот вопрос выкристаллизуется в результате для каждого свой.

Какие признаки выдают наши сильные чакры

Большинство людей вообще не задумываются о том, где, в каком направлении находится духовное развитие, с чего начать осознанное движение по этому пути. Люди чувствуют свои желания, и их осуществляют. Если желания осуществить невозможно, человеку жить грустно. Если желание осуществляется, человеку жить интересно. Многие живут в этом состоянии грусти, депрессии, желания не осуществляются — ну и ладно. Люди как-то рационализируют эту тему, постоянно размышляя в поисках ответа: «почему же мне так грустно. » Человек много думает. В результате аджна (шестая чакра) переизлучается, портится зрение. И вокруг вы видите очень многих людей, у которых со зрением не совсем хорошо.

Как правило, это говорит о нарушениях гармоничного функционирования аджны. Более того, на курсе «36 Шагов Йоги» есть серия уроков, которая посвящена определению сильной чакры. И многие люди пишут примерно следующее: «у меня сильная чакра аджна, потому что я все время думаю.» Может быть, оно и так. Человек, у которого сильная аджна, действительно много думает. Но возможно, что это и не так — нужно посмотреть на состояние здоровья посмотреть, есть ли какие-то желания, вместо осуществления которых вы думаете на эту тему. Думаете, «почему я это желание не осуществляю», например. Так вот, в данном случае, если вы будете направлять энергию и внимание на развитие аджны, то вы не будете развиваться духовно так быстро, как вы бы хотели.

Развитие будет происходить в любом случае, потому что опыт вы будете получать, но если вы все-таки обнаружите ту чакру, на уровне которой находятся ваши основные желания, то результат будет несравнимо эффективнее. Основные желания, как правило, находятся на уровне одной чакры. Кстати, говоря, я тоже жестикулирую — и предлагаю вам обращать внимание на жесты, когда вы общаетесь с людьми — на свои жесты и на жесты людей. Они происходят обычно на уровне какой-то одной чакры — как человек говорит, как жестикулирует. Это указывает опять же на потоки энергии: взял — отдал. Эти маленькие нюансы помогают и вам, в том числе, почувствовать свою сильную чакру. Обычно жестикуляция происходит именно на ее уровне. На курсе «36 Шагов Йоги» их много.

Духовное развитие на основе сильной чакры

Когда вы поняли свою сильную чакру — на которой больше всего желаний, больше всего энергии, логично начать эти желания осуществлять, но уже осознанно; понимая, что если какое-то желание вызывает затруднение, значит, эти затруднения являются ступенькой на пути. Преодоление наиболее значимых для себя трудностей — процесс, на котором строится духовное развитие. С чего начать двигаться вперед становится вполне очевидно: нужно не бежать, не рационализировать, «почему я бегу», а делать этот шаг. И делать его обычно очень-очень сложно. Если вы делаете шаги, которые для вас просты, то, как правило, это дорога вниз, а не вверх. Вверх идти тяжело.

Бывает так, что мы идем вверх и делаем привал: остановились, дыхание перевели — хорошо. Состояние эйфории почувствовали. Остановились, посмотрели вокруг, «сделали сэлфи»: точно так же происходит и в духовном развитии. Мы преодолеваем какой-то кризис, затем останавливаемся перевести дыхание и думаем: «О! Как же хорошо — какая прекрасная жизнь!» Но потом мы идем дальше вверх. Мы чувствуем, что в жизни есть еще что-то интересное, есть желания, есть, соответственно, трудности, которые нужно преодолевать. И как раз на пути преодоления трудностей мы становимся гармоничными, более развитыми.

Что значит, более развитыми? Мы можем достигать все больше целей на уровне той чакры, по которой мы сейчас действуем. Например, на уровне манипуры. Раньше, чтобы найти место на парковке, вам нужно было с кем-то поругаться, какие-то знаки вешать, обозначая свое место, может быть, не уезжать оттуда надолго. Или вы уезжаете и ставите туда какую-то трехлитровую банку с водой, на которой пишете: «Кто займет это место, превратится а лягушку!»

По мере развития манипуры, оказывается, что у Вас есть собственное место во дворе элитного дома — даже не во дворе, а на подземном паркинге. И вы на тему парковки вообще не отвлекаетесь, решая задачи другого уровня. Те задачи, на уровень которых раньше, когда вы заморачивались по поводу места во дворе, вы не могли даже посмотреть. Вот он — путь развития манипуры (третьей чакры). И так на уровне каждой чакры.

Переход на новый уровень: как это происходит

Как происходит обычно? Часто бывает, что в какой-то момент вы задумываетесь, и понимаете, что жизнь не такая классная, как хотелось бы. И вы решаете из этого кризиса выйти. Как я сказал, это очень сложно. Если вы когда-нибудь вырабатывали привычку, то вы знаете, насколько это сложно. А здесь речь даже не только о привычке, но о мировоззрении, ценностях, убеждениях, потому что всю свою жизнь мы закрепляли свою какую-то негармоничную позицию. Так вот — когда вы из кризиса вышли, очень часто внимание переключается на другую чакру.

Читайте также:  Как настроить тату машинку драгонфлай

У вас появляются другие желания — просто другие желания, которые открывают новую тропинку в духовное развитие; с чего начать новый виток определят ваши новые интересы и желания. До этого вы жили, допустим, на уровне муладхары — то есть, на уровне базовых потребностей. Это прекрасно! И тут вдруг вы смогли эти потребности удовлетворить — все! У вас есть дом, крыша над головой, профессия, которая дает вам доход. Вы знаете, что вы не умрете с голода никогда, ни в какой стране. Даже если вы не знаете языка, вы все равно там будете жить — и жить комфортно. Не просто выживать, а именно, комфортно жить. Вы чувствуте, что «муладхара наелась».

Записывая видео и этим фрагментом сейчас, я сижу на камне. И кстати, насколько комфортно мне сидеть сейчас на этом камне? Когда она «наелась», вам становится комфортно даже на камне. Когда она не наелась, вы ищите: «как мне кресло удобное найти», «как мне заработать деньги на приличный отель», берете кредит и так далее — этот путь очень длинный, очень запутанный. Но когда вы начинаете действительно отличать, где игра, а где направление развития, то развиваться на уровне муладхары очень просто. Буквально за несколько месяцев можно сделать муладхару целенькой — и затем подняться на уровень другой чакры. Может быть, свадхистаны, но может быть, и другой чакры.

Линейная модель духовного развития

Обратимся к идее «линейного» направления. Итак, линейное духовное развитие — с чего начать движение, как вы думаете? Определение говорит само за себя: начинаем с муладхары, дальше занимаемся свадхистаной (уровень удовольствий), дальше — сила (то есть, манипура), дальше появляется любовь (анахата), дальше творчество и свобода (вишудха), дальше понимание, мудрость (аджна) и дальше вера в Бога — понимание, что Бог все-таки существует (сахасрара). Но эта модель — всего лишь красивая модель. У кого-то развитие происходит именно так. Если мы рассмотрим все человечество, в целом, то это действительно так. В целом, человечество развивается от чакры к чакре. Но, когда мы смотрим индивидуально на какого-то человека, то это редко происходит так. Редко человек приходит в йогу, чтобы решить задачи на уровне муладхары, затем свадхистханы, затем манипуры.

Это редко происходит так. Потому что мы живые — и желания, которые мы чувствуем, тоже живые. Их нужно тоже ощущать, в них нужно признаться себе, скажем, сказать себе, что «да, я хочу, например, быть сильным.» И все — я хочу быть сильным. Какая мне разница, какая была чакра до этого? Все равно. В текущий момент времени я хочу силу, я хочу уметь делать мир таким, каким я хочу, чтобы он был. Хотя тут есть тоже засада. Дело в том, что желания, которые мы испытываем, часто бывают попыткой обхода нашего желания на уровне другой чакры. Например, с этой же силой.

Очень многие мужчины считают, что если они будут много зарабатывать, то они будут привлекательны для женщин. Соответственно, они тратят годы своей жизни, чтобы получить сексуальную привлекательность через банковский счет. Сексуальная привлекательность — уровень второй чакры, свадхистаны. Нужно было бы заняться ей. Хотя ею заняться очень сложно, потому что есть множество убеждений, которые говорят: «Нет-нет-нет! Этим не занимайся, это вообще не для пацанов. По-пацански — это сделать деньги, заработать миллион долларов. И потом рядом с тобой красивая блондинка в красном платье, которая говорит на пяти языках — вот это круто, это по-пацански!»

И человек идет к этой цели — многие и многие годы. Вместо того, чтобы просто (хотя не просто!) — честно сказать себе, что хочется и начать преодолевать препятствия именно на этом пути. Поэтому не всегда наши желания показывают нам на направления духовного развития. Чаще на направления духовного развития указывают проблемы. Но проблему еще нужно увидеть, осознать.

Роль йоги в осознании проблемы

Йога помогает осознавать проблемы, хотя, когда у вас осознанности еще не достаточно, то ситуацией можно попробовать управлять исходя из моделей. Друзья, отсутствие осознанности, о котором мы здесь говорим, отнюдь не что-то плохое, чего надо стыдиться или стесняться. Действительно, осознанности у нас совсем мало. Мы очень часто тормозим, словно засыпаем на каком-то уровне, где достаточно сделать всего один шаг, чтобы осознанности стало больше. Но мы этот шаг не делаем, и мы чего-то не видим, не понимаем. Я многого не понимаю, каждый из нас, когда оказывается перед необходимостью сделать следующий шаг, обнаруживает огромное количество препятствий на своем пути. И самое главное, мы снова оказываемся перед дилеммой: «духовное развитие — с чего начать?» Мы не видим направление, в котором нужно этот шаг делать.

Но тут на помощь, по крайней мере, на первых этапах, приходит наше тело. Потому что тело болеет. И тело указывает нам, где эти препятствия, которых мы не замечаем разумом. Разум отворачивается, он не хочет видеть, не хочет даже смотреть в ту сторону. А тело подсказывает. Почему я сказал «на первых этапах», потому что, по мере того как вы практикуете йогу, тело оздоравливается. И дальше уже изменение ваших состояний указывает на то, насколько правильно вы видите направление вашего развития. Потому что, если вы его видите правильно и делаете шаг, то ваше состояние становится лучше. И опять же — не вообще состояние, а определенное, то, которое для вас важно в этой жизни.

Но поначалу это здоровье. Тело где-то болит. И эти боли указывают вам, на что нужно обратить внимание. Понятно, что вовсе не обязательно будет «болеть», скажем, сначала геморрой, потому какие-то сексуальные расстройства, потом гастриты, потом сердечно-сосудистая недостаточность, потом какие-нибудь заболевания щитовидной железы типа зоба, потом ухудшение зрения. Нет, конечно же, нет — не обязательно так! То есть, решив проблемы на уровне какой-то одной чакры, вы заранее даже не угадаете, на уровень какой чакры вы перескочите за этим.

«Интуитивный » путь духовного развития

Нередко случается, что решены проблемы с деньгами — и обнаруживается, что у вас есть проблемы на уровне третьей чакры: язва, гастрит, больная печень и проч. Необходимо себе в этом признаться и заняться манипурой. И с точки зрения йоги, это силовые асаны, пранаямы типа бхастрики. Обязательны психопрактики: различение статусов людей, уважение к тем, кто статуснее. Принятие от них этого опыта, потока силы. Необходимо дать им право о себе заботиться — если они более статусные, пусть они о нас заботятся. И наоборот, принять свой статус, заботу, ответственность по отношению к тем, кто ниже, — ниже именно на уровне манипуры. В этом состоит забота — это не любовь, это именно забота, другое состояние.

Дальше вы можете переключиться на уровень любви. Вы действительно сможете открыться на уровне сердца. И если у вас не проработан уровень манипуры, то, как правило, вы не сможете это сделать. И поэтому есть эта идея о необходимости развития чакра за чакрой.

Потому что даже манипура, с точки зрения общей модели человеческого развития, должна базироваться на крепкой свадхистане. Вы должны уметь чувствовать удовольствия от жизни, чувствовать игры, которые вас окружают. И когда вы поняли свою игру, то вы захотите в ней преуспеть — растиражировать ее, хотите, чтобы все люди играли в эту игру. Да, вы начинаете выстраивать какой-то бизнес, чтобы свое удовольствие на уровне свадхистаны распространить. Но это общая модель. В действительности, когда мы следуем естественным путем согласно интуиции, то и этот путь предполагает духовное развитие. С чего начать движение по нему в этой парадигме — нужно просто идти за своими чувствами на уровне тела.

​Спиральная модель духовного развития

Двигаясь таким интуитивным способом, вы можете заметить, что вы перескакиваете. Допустим, с манипуры вы перешли на анахату, гармонизировали ее и снова перешли на манипуру — бывает и так. Вы знаете, что есть еще одна интересная модель — метафора духовного развития «по спирали». Мы развиваемся по спирали — происходит постоянное отрицание отрицания. Мы что-то нарабатываем, потом с этим боремся, потом мы начинаем бороться с противоположным, осваиваем какой-то уровень гармонии там, а потом опять переключаемся на предыдущий уровень — и так продолжаем двигаться по спирали, идя куда-то вверх и вверх.

Это действительно спираль, направленная вверх — потому что мы вернулись на уровень той же чакры, где мы уже были, но уже смотрим на мир по-другому. Мы пришли с другим инструментарием теперь. Если раньше вы там ездили на велосипеде, то теперь вы приехали на Феррари, или прилетели на самолете — и решаете, вроде бы, те же проблемы, но они уже принципиально другого уровня, такого, что раньше вы бы их даже не замечали. В этой спиральной модели, как правило, интуитивное следование за тонким симбиозом чувств на уровне тела запускает духовное развитие. С чего начать процесс, проясняется в контексте описания интуитивного пути.

Квантовая модель духовного развития

Что же касается скачков, когда мы переходим с чакры на чакру, то это можно как-то сопоставить с квантовой моделью развития личности — вообще, с квантовой парадигмой. Не то чтобы с квантовой физикой, но с квантовым взглядом на устройство мира — когда происходят скачки, когда вы набрали достаточное количество энергии, и вдруг вы обнаруживаете себя на другой орбите. И вас нет между орбитами — вы либо здесь, либо там, на другой орбите. На этом квантовом уровне с нами происходят удивительные перемены, как правило, в течение сокращенного промежутка времени. Мы фактически просыпаемся уже в новой реальности, обнаруживаем себя пережившими один, а иногда и серию ошеломляющих инсайтов и, словно задним числом, понимаем, что произошедший с нами скачок и есть ни что иное, как духовное развитие. С чего начать развитие в этой модели определить так же сложно, как и пропустить через себя саму концепцию квантового мира. С другой стороны, если у вас это уже получилось и вы осознаете себя живущим по законам квантовой Вселенной, то начало вашего духовного развития в этой парадигме уже состоялось.

Читайте также:  Как настроить биндер для больницы

Характеризуя более конкретно происходящее с нами внутри квантовой модели духовного развития, отмечу следующее. Вы переходите скачком именно через момент инсайта: с уровня манипуры, например, на уровень анахаты. Вы работали на этом уровне, и весь мир был наполнен для вас этими состояниями: сила, бизнес, доказать что-то. И вдруг вы прошли какой-то кризис манипуры и перешли на уровень анахаты; или на уровень аджны — понимания, мудрости. Переход получился «скачком» — и опять же вы не знаете, на какой орбите вы окажетесь, готовиться к этому невозможно, заранее планировать это невозможно. Но в этом же и прелесть нашей жизни — в сюрпризах, которые постоянно происходят.

​О скрытых сокровищах на пути духовного развития

Есть еще небольшой, но интереснейший и важнейший нюанс. Часто развитие на какой-то одной чакре бывает ограничено какой-то другой чакрой. И это заметить очень сложно. Например, вы чувствуете проблемы, например, на уровне манипуры: все вас контролируют, указывают вам, как нужно жить. Понимаете? Вы с этим боретесь, вы этого не принимаете. И есть какая-то другая чакра, которая вовлекла вас в эту игру. Если вы ее заметите, и сможете решить на ней ту задачу, которую ранее не могли решить, то тогда автоматически — как карточный домик, разрушаются препятствия, решаются проблемы, которые были перед этим.

Вас перестают контролировать и так далее — все решается. Разумеется, через какое-то время вас будут продолжать контролировать, будут появляться новые вызовы, задачи на жизненном пути. Но некоторое время можно просто отдохнуть. Потому что мир вдруг оказывается прекрасен, вы решили интереснейшую задачу, которая перед вами стояла — это прекрасно! Но редко кому так удается.

С учетом всего, духовное развитие — с чего начать, чтобы жизнь не превратилась в неустанный процесс выковывания из себя некого идеала? Просто будьте реалистами — не нужно загонять себя под какую-то модель линейного развития, спирали, квантовую — нужно просто быть честным с собой. Понимать, какие желания у вас есть; какие есть проблемы в жизни, какие заболевания — и на этом уровне делать свою жизнь лучше.

​Когда целостность одной чакры делает нас счастливыми

В общем-то, достаточно сделать целостной и гармоничной какую-то одну чакру. Не нужно проходить весь этот путь по всем чакрам: муладхара, свадхистана, манипура. Есть люди, которые, сделав гармоничной одну чакру, живут очень хорошо. Потому что при этом приходит и социальное благополучие, вы находите свое место, социум вас ценит. Для того чтобы быть богатым, не обязательно заниматься бизнесом — развиваться на уровне манипуры. Можно стать великим творцом — например, писать музыку. Но вы знаете, что есть люди, которые пишут замечательную музыку, но живут в бедности. А есть люди, которые тоже пишут прекрасную музыку, но живут очень хорошо.

Как-будто они поняли какие-то законы социума. А разница все-таки в том, насколько развита эта чакра. Потому что, так как все чакры взаимосвязаны, нужно направлять внимание, как бы фокусируясь на сфере данной чакры. Но нельзя игнорировать взаимосвязи между чакрами. В какой-то момент вы обнаруживаете, что, чтобы сделать шаг на уровне вишудхи, вам просто необходимо решить какие-то задачи на уровне манипуры. Но эти задачи не основные для вас — это не то, что является для вас в этой жизни самым важным. Просто это помогает развить вишудху, которая как раз для вас может быть самой важной.

А может быть, вам нужно решить какие-то задачи на уровне свадхистаны или муладхары — наконец, крышу над головой получить, научиться выбирать одежду, которая комфортна, теплая, по погоде, чтобы обувь не текла, например, в дождь. Тогда и творчество пойдет лучше. И тогда вдруг социум вас заметит и оценит. Не надо забывать, что мы все-таки целостные.

​Йога как Путь Воина в вопросах духовного развития

Возможно, то, что я сейчас рассказал, звучит странно, но попробуйте через эту призму увидеть мир, свой вопрос о том, чем для вас является духовное развития, с чего начать к нему идти. И именно таким образом делайте шаги, чтобы ощущать, как ваша жизнь меняется в результате практики йоги. Не то, что когда-то лет через десять ваша жизнь станет другой — наблюдайте изменения прямо сейчас. Практикуйте йогу — и если вы правильно направляете внимание, понимаете, на каком уровне вы сейчас находитесь. Есть препятствие, и вы его берете; жизнь меняется сразу. Следующее препятствие — и вы его берете; жизнь сразу меняется!

Но брать препятствия очень сложно. Поэтому я рассматриваю йогу как Путь Воина. Это не путь расслабления и пребывания в каком-то блаженстве — нет. Йога — это развитие. Это очень сложно. Есть множество причин для того, чтобы не развиваться. Не развиваться гораздо легче. Но бывает так, что что-то внутри нас подталкивает нас к развитию, говорит: «нет, я не хочу жить так, как раньше, я не хочу спать!»

Действуйте, как я сейчас рассказал. Удачи вам на Пути Йоги, Счастья, Здоровья и Удовольствия от Жизни!

Источник

Как укрепить свое духовное здоровье — 11 важных правил

Многие люди пренебрегают своим духовным здоровьем, что совершенно неправильно, поскольку оно не менее важно, чем физическое. И хотя тело и душа неразрывно связаны, и связь эта обоюдная, ментальные проблемы зачастую несут куда более сильную угрозу нашему благополучию. Духовные проблемы способны сделать жизнь совершенно невыносимой, каким бы подтянутым ни было ваше тело.

Если вы хотите всегда чувствовать себя хорошо, то стоит уделять внимание не только физическим упражнениям, но и состоянию духа…

Правило №1: Не ставьте перед собой невыполнимые задания.

Будьте скромны и не переоценивайте собственные силы — ставьте перед собой разумные задания и выполняйте их постепенно, одно за другим. Если вы хотите получить все и сразу, хватаетесь за все подряд, то отсутствие быстрого позитивного результата неизбежно разочарует вас, что может привести к проблемам в будущем.

Да, упорство и труд позволяют добиться многого, но не стоит быть безрассудными и слепо бежать вперед, раз за разом расшибая себе лоб о стену.

Правило №2: Если вас что-то не устраивает в жизни, начните менять ее с самих себя.

Окружающий мир совершенно не обязан подстраиваться под вас и не будет этого делать, как бы вам того ни хотелось. Если хотите, чтобы к вам относились с уважением, нужно заслужить это уважение. Если стремитесь к известности, будьте креативными и оригинальными. Если хотите стать богаче, работайте и не ленитесь.

Правило №3: Не вмешивайтесь в чужую жизнь.

У каждого человека есть право на личное пространство и свои ошибки. Даже если вы мудры не по годам и у вас обширный жизненный опыт, вы не должны никому навязывать свою точку зрения. Подобное поведение не только испортит собеседнику настроение, но и повредит вашему духовному здоровью, так как он с высокой долей вероятности испытает негатив в отношении вас.

Поставьте себя на его место, и поймите, насколько это неприятно и неправильно.

Правило №4: Забудьте о гневе и прощайте людей.

Правда в том, что гнев и оскорбления остаются не только в памяти ваших собеседников, но и в нашей душе. Они накапливаются внутри нас годами и десятилетиями, лишая энергии и подтачивая духовное здоровье. Да, следовать этому правилу может быть непросто, но если вам это удастся, вскоре заметите, что ваша жизнь заметно улучшилась — и неудивительно, ведь ее больше не отравляют токсичные эмоции.

Правило №5: Будьте искреннее.

Когда вы говорите правду, то сберегаете себе время и нервы. В современном мире говорить только правду далеко не всегда возможно, но вы должны научиться различать ситуации, когда ложь может быть во благо, и ситуации, когда она лишь ухудшит ситуацию. В любом случае чем меньше вы обманываете, тем лучше для вас самих.

Правило №6: Не стремитесь ко всеобщему признанию.

Нуждаетесь ли вы в признании со стороны? Нет, не нуждаетесь, потому что вовсе не обязаны что-то кому-то доказывать. Все, что делаете, вы делаете для себя. Стоит принять этот простой факт, потому что для того, чтобы ваша жизнь стала такой, какой вы хотите ее видеть, она нуждается в здоровой доле эгоизма.

И, кстати, вам не стоит путать концепцию «любви к себе» с безудержным эгоизмом. Эгоистам попросту безразличны все остальные люди, если они не могут как-то их использовать. Но те, кто ценит себя, никогда не забывают о тех, кто им дорог и кого они любят, потому что счастье любимого человека — это и их счастье тоже.

Читайте также:  Как greenify настроить через пк

Правило №7: Не завидуйте.

Зависть — это жуткое и токсичное чувство, разрушающее счастье. Тем более что оно совершенно бессмысленно. Нет двух совершенно одинаковых людей, и завидовать тому, что кто-то преуспел больше, чем вы, попросту глупо. Вполне возможно, что этот же человек мог бы в чем-то позавидовать вам.

Счастье редко заключается в материальных ценностях, а любовь — любовь доступна всем. Вы сами являетесь источником собственного счастья. Лишь тогда, когда ваше сердце полно радости, она начинает проникать в окружающий мир, создавая то, к чему вы стремитесь и о чем мечтаете. Вы можете изменить судьбу, но лишь тогда, когда будете искренне верить в то, что это возможно, а не источать негатив в отношении кого-то другого.

Правило №8: Если вы не можете что-то изменить, будьте скромнее, и измените свое отношение.

Вы можете сказать человеку, что вас что-то раздражает в его поведении, но не стоит надеяться, что замечание, совет или приказ изменят его. Скорее уж он вас возненавидит за то, что вы «лезете в его жизнь». Если кто-то совершенно несовместим с вами, вы постоянно ссоритесь, то лучшее, что можно сделать — это максимально ограничить общение.

Помните о том, что проще изменить самих себя так, чтобы не воспринимать чужое поведение как личное оскорбление.

Правило №9: Знайте, как расслабляться.

Если вы думаете, что периодическая перезагрузка нужна лишь компьютерам и смартфонам, вы ошибаетесь. Не забывайте вовремя — и достаточно — отдыхать. И это касается не только ежегодного отпуска, но и отдыха на протяжении рабочего дня. Вам стоит периодически «отключать» мозг на несколько минут, просто закрыв глаза и ни о чем не думая.

Да, когда в вашей голове роится сотня разных мыслей, этого добиться непросто, но если вы будете практиковаться, то с каждым днем у вас будет получаться все лучше и лучше. Десяти минут вполне достаточно, чтобы привести разум в порядок и наполнить себя энергией.

Правило №10: Научитесь правильно распределять время.

Это особенно важно в нашем динамичном мире. Вы должны научиться находить время и на работу, и на отдых, не забывая уделять внимание вашей семье, иначе жизнь со временем станет невероятно скучной и монотонной. Из этого списка нельзя забывать ни об одном пункте, так что старайтесь планировать все заранее, уделяя работе примерно 60% вашего времени, отдыху — 20, а остальное оставляйте на семью и развлечения.

Правило №11: К вам возвращается все, что вы выпускаете в мир — и хорошее, и плохое.

Это называют также «эффектом бумеранга», когда любой ваш хороший и бескорыстный поступок делает вас лучше и счастливее, а плохие поступки отнимают удачу, здоровье и хорошее настроение. Этот закон также называют кармическим законом, но дело не в названии. Дело в том, насколько хорошо вы его понимаете и следуете ему.

Новое видео:

Источник

Духовный рост – с чего начать. Что нужно знать тем, кто только “пробудился”

С каждой волной пробуждения на проект Ключи Мастерства приходят новые люди в поисках информации о мироустройстве, о познании себя.

У проекта не стоит цель “пробуждать” людей, цель в другом – помочь научиться ориентироваться тем, кто уже пробудился.

Именно поэтому вектор проекта нацелен вперед, ориентирован на глубину познания себя и тех процессов, которые происходят с планетой и как это связано с нами.

Вы либо присоединяетесь к нам и идете в потоке, одновременно познавая себя, или же, если вам сложно, выбираете другое пространство, где вам будет проще развиваться.

Мы создали этот мануал, в который вложили материалы, закладывающие основу, фундамент того, на что мы опираемся. Если вы только пробудились, находитесь в начале духовного роста и не знаете, с чего начать, рекомендуем изучить его.

Материалы, направленные на возвращение к себе

Как избавиться от сознания жертвы

Человек, который находится в сознании жертвы, не способен взять ответственность за все происходящее в его жизни на себя. И поэтому не может творить желаемую реальность – от него ничего не зависит.

Поэтому первым, что необходимо сделать, избавиться от сознания жертвы. Читайте цикл статей на эту тему:

Как принять себя и других

Без принятия себя, ситуаций, людей, вы не сможете двигаться вперед. Научитесь принимать все, что происходит с вами.

Важно! Принять, не значит, смириться с бедами и нежелательными обстоятельствами, принятие – не означает “опустить лапки”. Это констатация факта произошедшего. Того, что случилось, не изменить.

Как выработать правильное отношение к обстоятельствам, научиться принимать себя такими, какие вы есть, читайте в цикле статей:

Как осознать собственную ценность и уникальность

Каждый человек на Земле уникален, неповторим, но многие люди не умеют ценить себя и не видят своей уникальности. Почему это важно и как научиться ценить себя, читайте в этих материалах:

Как полюбить себя

Следующий шаг к познанию себя после принятия – полюбить себя со всеми крапинками и пупырышками. У нас на сайте много материалов на тему любви к себе. Вот некоторые из них.

Они помогут заложить основу, если вы только в самом начале пути к себе:

Как научиться находить жемчужины опыта в любой ситуации

Каждая ситуация, которая происходит в вашей жизни, несет какой-то смысл. У вселенной нет цели заставить вас страдать. Если вы научились принимать все происходящее с вами, следующий шаг – распознать, какую жемчужину скрывает та или иная ситуация. Как это сделать? В этом вам помогут следующие материалы:

Как научиться переключаться в осознанное состояние сознания

Эти статьи помогут вам понять, что такое осознанное состояние и как переключаться из стресса в осознанность:

Как вернуть себе свою силу

Ну пути познания себя человек учится принимать каждую частичку себя, возвращая таким образом свою силу. Материалы, которые помогут вам обрести свою внутреннюю силу:

Материалы, о том, как научиться управлять своими эмоциями

Один из самых частых вопросов от читателей проекта – как управлять эмоциями. В этом цикле статей вы найдете ответы на этот и другие вопросы, касаемо эмоций и чувств:

Материалы о доверии себе, вселенной

Доверие дает возможность получить доступ к внутренним ресурсам, помогает выстроить связь с вашими высшими аспектами. Вы легко идете по жизни, принимаете верные решения и знаете, что все происходит для вашего наивысшего блага. Как развить доверие, узнайте из этого цикла статей:

Как освободиться от деструктивных качеств: осуждения и претензий, раздражения и т.п.

Осуждение, претензии, зависть и т.п. тормозят ваше духовное развитие. У многих таких качеств есть и обратная, ресурсная, сторона. Раскройте ее.

Как изменить мышление, избавьться от ограничивающих убеждений

Следующие материалы направлены на то, чтобы помочь вам принять новую парадигму мышления, заменить ограничивающие убеждения на конструктивные и научиться мыслить шире:

Материалы, направленные на выстраивание отношений с окружением

Личные границы и окружение

Часто люди чужое мнение ставят выше своего собственного, позволяют вторгаться чужим или даже близким людям в свое пространство

Этот цикл статей посвящен выстраиванию личных границ с окружением. Это важно для сохранения собственного ресурса, вертикали (связи с духом), обретения внутренней силы.

Отношения с партнерами, близкими

Когда вы развиваетесь, ваше окружение меняется. Как выстраивать отношения с близкими, как они вас “зеркалят”, как правильно помогать близким, чтобы не причинить вреда ни себе, ни им, какие бывают типы отношений между мужчиной и женщиной и существуют ли половинки, читайте по списку ниже:

Почему важно освободиться от обид

Следующая серия материалов посвящена обидам и как от них освободиться. Если вы обижаетесь, не можете простить, вы вредите прежде всего себе. Вашему обидчику все равно. Разрешите себе простить, освободите свое сердце от обиды:

Материалы, посвященные теме изобилия, финансового процветания

Это не все материалы о деньгах, денежной энергии, а только те, которые закладывают основу, помогают переключиться из сознания бедности в сознание изобилия.

Остальные материалы на тему денег и процветания здесь.

Как понять свое предназначение

Люди на начальном этапе духовного развития часто озадачены темой предназначения.

Следующие статьи не ответят в чем конкретно оно заключается, но помогут разобраться в этой теме:

Материалы по управлению вашей энергией. Начальный уровень

Что делать, если у вас нет энергии, накопилась усталость и нет сил жить. Эти материалы закладывают основу управления вашей энергией и дают понимание как работает ваша энергетическая система:

Как работают законы вселенной

На проекте Ключи Мастерства мы на все смотрим через призму законов вселенной. Возможно они лягут в основу вашего мировоззрения. Решать вам.

В статье 7 Законов Вселенной. Как применять их в жизни мы рассматриваем 7 законов. Если хотите пойти дальше, подпишитесь на цикл трансляций “Космические Законы”.

Как научиться понимать, чего вы хотите и воплощать это в жизнь

Космические Законы помогают также в работе с намерениями. Зная, как они работают, вы можете пройти путь от мечты к ее воплощению в жизнь:

Базовые материалы на тему духовного развития

Существуют определенные этапы духовного роста, каждый из них характеризуется некими признаками. По ним вы можете определить, на каком из этапов вы находитесь:

Если вы уже изучили все предложенные материалы, предлагаем вам на этом не останавливаться. Загляните в наши рубрики “Саморазвитие”, “Осознанность” и “Практики”, там вы найдете еще много полезных материалов, а также регистрируйтесь на наши вводные курсы.

Источник

Поделиться с друзьями
Adblock
detector